Някои хора работят от собствения си дом откакто се помнят и за нищо на света не биха заменили това да прекараш деня си по пижама с лаптопа в скута, с това да ставаш рано сутрин и да хващаш градския транспорт до офиса. Други пък обичат прецизната структура и официалните срещи с колеги на офис средата. От нашата гледна точка и двете възможности имат своите позитиви, но от опит можем да кажем, че работата от вкъщи може да бъде истинско удоволствие. Затова бихме искали споделим с вас нашите идеи за приятна работна среда като носенето на очила за компютър и грижа за тялото, с които да превърнете работата от вкъщи в радостно и преживяване в дългосрочен план.

Създайте си приятна работна среда

Със своите скучни цветови палитри, обикновено в сиво, синтетични килими и бръмчащи системи за отопление или климатици, повечето работни места са обстановка, която по никакъв начин не радва нашите сетива. По традиция, офисите се проектират, така че да имат възможно най-малко неща, които да отвличат вниманието. Това е с цел да се постигне максимална продуктивност. Но проучванията показват, че има 15% по-висока продуктивност при хората които прекарват работния си ден в пространство изпълнено си картини, цветя и други обекти, които стимулират нашите възприятия. А ако работниците имат контрол върху разположението на вещите на работното си място? То тогава те са с 32% по-продуктивни.

Когато работите от вкъщи, можете да бъдете като работниците в проучването и да създадете истински красива работна среда. Част от това може да означава да премахнете неприятния шум, като си вземете шумоизолиращи слушалки, или да регулирате температурата на стаята, така че да е удобна за вас. Също така помислете какви допълнителни приятни усещания може да добавите в работното си пространство. Окачете снимка или картина, която да дава на погледа ви нещо, върху което да се спре, докато гледате далеч от екрана. Пуснете си природни звуци или бавна и спокойна музика. Изберете ярка цветна чаша за сутрешното си кафе. По-този начин може да изпълните малките моменти от работното с ежедневие с цвят и емоция.

Изполвайте почивките си ефективно

Работата от вкъщи, обикновено е статичен процес за тялото. Липсата на движение може да има доста неприятни последствия, като схващания на тялото в краткосрочен и план и изкривяване на гръбначния стълб в дългосрочен. Освен това, мозъкът произвежда по-малко серотонин като не се движим, а това е един от ключовите хормони, които ни карат да се чувстваме енергични. Поради тези прични, е изключително важно човек да се движи редовно.

Почивките по време на работния ден са идеалната възможност, да се раздвижите. Направете всичко възможно да не прекарвате почивката си в стаята, в която работите. Например преместването в друга част на имота може да изправи и раздвижи, а и в същото време да осигури нужното отделяне, за да се откъснете за малко от работата. Ако това е невъзможно, излезте малко навън. Независимо дали се разхождате или правите разтягания, движението и свежият въздух ще ви помогнат да активирате енергията в себе и да продължите безпроблемно с работата си, когато почивката приключи.

Носете очила за компютър

С изключение на художник и човек, който работи основно с телефон, повечето професии, които могат да се работят у дома изискват компютър. Това значи, че в една стандартна работна седмица, човек който работи от вкъщи на компютъра си прекарва около 40 часа пред монитор. Разбира се, това не важи само за хора, които работят у дома, а за всеки работник, който прекарва деня си пред компютъра. Тази прекомерна употреба на дигитален екран поставя очите ни пред нездравословно количество синя светлина. Синята светлина рядко е особено опасна в дългосрочен план за възрастните хора. В редки слуаи може да доведе до увреждания на очите. Но след един дълъг работен ден, прекаран във взиране в екрана, очите на човек често са изключително изморени и парят. Това причинява физически дискомфорт и ни пречи да прекараме пълноценно свободното си време. Освен това, в случиате, когато сме пред екрана след залез слънце, мозъкът ни се залъгва, че е все още ден. Следователно, колкото повече време прекараме в употреба на дигитално устройство през тъмната част на деня, толкова по-трудно ние е да заспим дълбоко след това. И това значи, че на другия ден сме сънени на работа, а когато работиш от вкъщи, умората може да бъде голямо предизвикателство. Ежедневното носене на очила за компютър дава почивка на очите ни от екрана и ни помага да се чувстваме отпочинали през деня и сънливи през нощта.

Използвайте правилно осветление

Флуоресцентното осветление е най-разпространеният тип осветление в офисите. Това е защото този вид лапми са по-ефективни и по-евтини за използване и имат по-дълъг живот от другите топлоизлъчващи крушки. Но при много хора флуоресцентното осветление причинява главоболие, гадене и възпаление на очите. Това е особено вярно, ако се намирате в близост до осветителна тръба, която трепти.

В домашния си офис инвестицията в приятно осветление е чудесен начин да създадете перфектната атмосфера, която е подходяща специфично за вас. Например, по-студените сини и бели светлини убодряват и са най-подходящи за работа, концентрация или събуждане,  а оранжевите и жълтите светлини са подходящи за моментите, когато трябва да се отпуснете и да си починете.

Защо е жизнено важно работата от вкъщи да е приятна?

След като ви представихме нашите съвети как да се чувстваме по-добре по време на работи, бихме искали да подчертаем няколко важни причини защо е важно работата от вкъщи да е приятен и забавен процес.

• По-продуктивни сме.
• Поддържаме хубаво настроение по време на работа и в домашния си живот
• Психичното ни здраве е по-добро.
• По-лесно е да балансираме личния и работния си живот.
• Изграждаме си работна култура.

Източник: veliko-tarnovo.net